Geen koffie in de vroege ochtend
Bij de dikke darm meridiaan deel 3 vertel ik je graag waarom je beter géén koffie kunt drinken in de vroege ochtend. Een fikse ochtendwandeling daarentegen zal je lichaam erg fijn vinden. Tussen 05.00 – 07.00 uur ontwaak je vaak uit de slaap. Dit is de tijd dat je darmen op gang komen. Herken je dat? Je stapt je bed uit, de gang in en de aandrang is er al. Je kunt direct naar de w.c. om te poepen. Niet gek hè?! Als je nu weet dat dit de tijd is voor je darmen.
Extra water drinken cultuur of gezondheid
Een paar jaar geleden was ik in Wenen en tot mijn verbazing kregen we overal waar we koffie dronken een extra glas water erbij. Erg fijn, omdat koffie vocht onttrekt aan je lichaam, breng je dit weer in balans met een glaasje water naast de koffie. Ook in Italië kom je het tegen. Doordat de darmen in de vroege ochtend flink bezig gaan voedingsstoffen uit je eten te halen, is het voor je lichaam fijn om extra vocht toe te dienen. Drink een groot glas warm water met citroen en vermijdt koffie. Wil je in de vroege ochtend toch koffie drinken, probeer dan eens twee extra glaasjes water erbij te drinken. Veel mensen die op kantoor werken hebben een vochttekort.
