Acupunctuur & kinesiologie • Jacob Cremerstraat 61 • 6821 DC Arnhem • info@chilax.nl • 06 22 40 58 81

preventie

Voorjaarsschoonmaak in je lichaam op een rij

Detoxen en ontgiften, woorden die bijna als toverwoord klinken in de lente. Oil pulling, leverreiniging, darmspoeling wie kent deze benamingen niet?

Je wordt overspoeld met allerlei zaken en iedereen die een beetje aan zelfzorg doet, heeft weleens het een en ander gedaan. Maar er zit een groot verschil tussen de verschillende dingen. Dit kan verwarrend zijn. Daarom dit blog waarbij ik even wat dingen op een rij zet.

Op een rij in Jip en Janneke taal

Continue reading

Faalangst, studeren tot je een ons weegt, of het pak koekjes op hebt…

‘That’s the question!’ Faalangst, ja of nee?

Aan de vooravond van mijn examen schrijf ik dit blog, omdat ik blij ben dat ik gebruik kan maken van de diensten van mijn collega’s. Want ook al lijk ik zo relaxed in mijn behandelingen, privé ben ik dat soms écht even niet. En dan is een steun in de rug, in de vorm van een behandeling van mijn collega’s zeer welkom. Ik heb last van faalangst.

faalangst

 

In het verleden resulteerde dit tot een dubbele ingreep bij een van mijn rijexamens. De weg over willen steken terwijl er een grote vrachtwagen voor mijn neus stond is niet handig. Of voor een toets van 1,5 uur in een klein half uurtje klaar zijn. Volledig dichtgeklapt en geen vraag meer kunnen lezen en in de auto (ja rijbewijs toch gehaald) erachter komen dat je van 5 vragen wél de antwoorden wist.

Kortom faalangst.

In de loop der jaren is het niet weg, maar wel stukken minder geworden. Hoe? Doordat ik durfde te vragen om hulp en bij een collega kinesioloog-acupuncturist in behandeling ging. Aan de vooravond van mijn examen is mijn angst niet weg, maar niet meer allesoverheersend. De adrenaline is van normaal niveau, de angstzweet blijft uit. Ik voel me moe en ga heerlijk slapen. Morgenvroeg ga ik op tijd uit bed en mijn ding doen. Rust pakken, goed ontbijten en met de angst onder mijn arm en naar school, het examen maken. Ik zeg tegen mijzelf, als ik het deze keer niet red, dan de volgende keer wel. Want ik weet, angst mag niet mijn examen regeren. Ik ga ervoor en raadt elke angsthaas aan om ook om hulp te vragen.

Last van zenuwen, angsten of andere overheersende emoties voor een examen. Vraag om hulp en je zult ervaren dat het makkelijk gaat…
Zegt een angsthaas 😉

Voor nu welterusten en dank aan iedereen die morgenvroeg een kaarsje voor me opsteekt.

Mijn eerste leverreiniging is een feit

Hoe ervaar je een leverreiniging

Dag 1: Met een goede voorbereiding heb ik kilo’s appels geplukt tijdens de nationale appelplukdag om zo zelf as dagen verse appelsap te persen en te drinken.  Ik ga het doen, mijn eerste leverreiniging. Waarom? Tijdens een echo is ontdekt dat ik behoorlijk wat galstenen heb, hier wil ik graag vanaf. Wat hoop ik dat het mij oplevert? Meer energie. Ik geloof erin dat het goed is om, eens in de zoveel tijd, je lichaam schoon te maken. Preventief werken aan je gezondheid. Niet ziek worden, maar gezond blijven. Daar past een leverreiniging bij.

Voor de basis van de leverreiniging volg ik de richtlijnen van Andreas Moritz en begin met een veganistisch dieet. Oh, oh… Wat ging ik de eerste ochtend de mist al in… Speltmeel pannenkoekjes bakken en vergeten, of totaal overheen gelezen dat er ei in zat…. Dierlijke eiwitten. Bij het diner overkwam me hetzelfde. Een lekkere kikkererwten-wortel stoofpotje in de tajine gemaakt met een broodje erbij en ik zat direct te denken aan een yoghurtsausje… het is gelukt om deze te laten staan. In de avond zit ik met lief op de bank. Wat drinken en iets lekkers erbij. Een stukje chocolade wat we ontdekt hadden met een vulling van passievrucht en bessen… Je raadt het al… Wederom dierlijke eiwitten, waarschijnlijk in de vulling als bindmiddel. Kortom op dag 2 van de dierlijke eiwitten afblijven is een must. Een liter appelsap tussen de maaltijden door opdrinken was geen probleem.

Dag 2: de dag beginnen met zelfgemaakte havervlokken pap met amandelmelk. Een goede start. Hoe drink ik mijn appelsap? 1 glas tussen ontbijt en lunch. 2 glazen in de middag en dan drink ik er nog een na het avondeten.

Mijn ontlasting vanochtend was donker, smeuïg en sterk van geur.

Dag 3: de detox is al lekker op gang en heb de hele dag door een beetje zeurderige hoofdpijn. Vegetarisch eten vind ik geen probleem, maar veganistisch eten duidelijk wel. Met de boodschappen bedenk ik allerlei dingen met een yoghurtje hier, een eitje daar…grrrr… Ik ben op de helft. Maar onvoorbereid de winkel ingaan is niet handig.

Dag 4: een dag waarop het lijkt alsof mijn lijf begint te wennen aan het eten. Een liter appelsap over de dag weg drinken is geen probleem. Moe voel ik me al een paar dagen en waar ik normaal rond 23.00 uur naar bed ga, vallen mijn ogen dicht om 22.00 uur. De afgelopen nachten slaap ik onrustig. Ik ga van koud naar warm en transpireer flink. Dat er van alles in mijn lijf gebeurt is goed merkbaar.

LeverreinigingDag 5: de laatste dag veganistisch eten voordat ik morgen de echte reiniging ga doen. Meer daarover in het boek van Andreas Moritz. Gisteravond heb ik mijzelf verwend met een veganistische maaltijd uit het naburige restaurant Veg’Table en dat smaakte me zo goed, dat ik er vanavond weer ga eten. Vanochtend op de weegschaal gestaan en ben deze dagen 1,4 kilo verloren. Doordat ik de afgelopen dagen zo vaak naar het toilet ben geweest, klinkt het voor mij niet gek. Morgen zal ik nog wel wat gewicht verliezen, want ik ga een hoge darmspoeling doen alvorens de echte leverreiniging te doen.

Vandaag wordt het bijzonder

Dag 6: mijn laatste ontbijt mis ik omdat ik 2 uur voor de hoge darmspoeling niet mag eten. Waar ik aan het begin van de week al veel ontlasting had, ben ik verbaasd over de hoeveelheid wat nog uit de darmen komt. Geen plak, waar ik blij mee ben. Na de darmspoeling mijn laatste lunch, een beetje rijst met wat doperwtjes. Nu wachten tot de avond begint.

Ik merk dat ik me flauw voel. Om 18.00 en 20.00 uur neem ik het bitterzout met water en moet ik regelmatig naar de wc. Het rommelt enorm in de buik. Als ik om 22.00 uur de gevreesde olie met grapefruitsap neem, valt het mij 100% mee. In het boek heb ik gelezen dat je de galstenen kunt voelen gaan. Dat voel ik niet. Wel borrelt mijn buik op een plek, waar het normaal niet borrelt. Ook voelt de ene kant van de buik enorm warm aan. De lever is druk aan het werk. Ik denk dat ik rond middernacht in slaap val.

Ik slaap erdoorheen!

Midden in de nacht schrik ik wakker, heb ik de ochtendwekker gemist? Hahaha, nee hoor. Mijn slaap is soms diep en soms onrustig en ben ik even wakker, maar geen misselijkheid of ongemakkelijk gevoel. Om 06.00 uur gaat het bitterzout erin. Oef, wat vind ik dat smerig. Met mijn neus dichtgeknepen blijkt erger te zijn dan enkel met een rietje drinken. Om 08.00 uur nog een keer en dan is het een grote fanfare in mijn buik. Alles is bezig en in de ochtend kan ik regelmatig naar de wc.

Tegen de middag aan heb ik zo’n pijnlijk poepgat…. pfff… het bitterzout, gal en afvalstoffen doen hun werk op mijn anus, hahaha. De hele middag is het onrustig en blijf ik dicht bij huis. De wc en ik zijn dikke vrienden geworden. Ook in de avond komen er nog galstenen mee. Langzaam opbouwen met eten, zoals in het boek staat is erg gewenst merk ik.

Is het voorbij?

Dag 7: Na een onrustige nacht heb ik vannacht heerlijk geslapen. Ik voel me energiek en fit. Mijn pijnlijke poepgat is al stukken beter. Mijn buik is minder plat, want er zit weer eten in de darmen dat verteerd wordt. De weegschaal laat vanochtend een totaal verlies zien van 3,6 kilo. Gisteren ben ik nog op de weegschaal gaan staan, toen alles ‘leeg’ was en was het een verschil van 2 kilo ten opzichte mijn gewicht voor de darmspoeling. Het fascineert mij dat je 2 kilo aan vocht en voedsel in de spijsvertering hebt zitten. Vandaag nog rustig eten en morgenvroeg een laste darmspoeling.

Over een maandje ga ik voor de 2e reiniging.

Doperwtjes als laatste lunch is niet handig

Oh ja, hoeveel stenen komen er nu uit? Dat is mij niet helemaal duidelijk. Bij mijn eerste ontlasting leek het alsof ik doperwtjes zat uit te poepen. Oh jee, wat onhandig om deze met de laatste lunch te eten. Toen ik doperwten uit bleef poepen heb ik het boek er eens bijgepakt en ben ik gaan lezen… oeps…. het waren al wel galstenen, want de binnenkant is gifgroen en in de keuken vond ik nog een beetje rijst met doperwtjes in de pan staan. Deze zijn veel kleiner dan wat er bij mij al uit was gekomen…. hahaha geen doperwtjes de volgende keer bij de laatste lunch. Tip: een wit vergiet, paste perfect in de wc pot, waardoor je kunt zien wat eruit komt. Ik schat dat er 100 stenen uit gegaan zijn.

Herstellen met eten

Een overheerlijk recept dat ik graag met jullie wil delen is onderstaande kippensoep, want eten kan je goed helpen om te herstellen. Ben je onlangs bevallen of hebt een operatie gehad, is het belangrijk om aan te sterken en je energiehuishouding weer in balans te krijgen. Deze kippensoep helpt erbij. Naast dat het een hele goede soep is voor je gezondheid is hij ook nog eens verrukkelijk. Een aanrader!

herstellen met kippensoepIngrediënten:
2 kippenbouten, 1 bos peterselie, geconcentreerde tomatenpuree, 3 jeneverbessen, scheutje mirin, 2 wortels, 2 el sesamolie, 1 bouillonblokje, ½ broccoli, 10 ontvelde amandelen, 6 gedroogde abrikozen, 1 laurierblad, verse gember (stukje ½ cm), 1 prei, 1 ui, 1 el mosterd en circa 1 liter water

Bereidingswijze:
Snij de wortels in plakjes en de ui in kleine blokjes. Snij de prei in dunne ringen. Snij de broccoli in roosjes. Verhit olie in een koekenpan met hoge rand en voeg de kip toe. Bak de kip aan alle kanten bruin. Voeg de ui en de prei toe en blus met mirin. Voeg water bouillonblokje, broccoli, wortels, laurierblad, jeneverbessen en gember toe. Laat alles koken tot de kip gaar is en de groenten zacht zijn. Voeg tomatenpuree, mosterd en abrikozenstukjes toe aan de soep en laat dit kort meekoken. Serveer met peterselie en geroosterde amandelen.

Je kunt dit ook goed eten met rijst of andere gekookte granen.

Effect op het lichaam:
Voedt en versterkt de nieren. Bouwt Bloed en Qi op. Verwijdert kou uit het lichaam. Goed voor na de bevalling, operatie of ernstige ziekte.

Van pure noodzaak tot ontspanning

Zo’n twee jaar geleden kwam ik voor het eerst bij Judith. Ik had weleens last van mijn schouders en dacht, eens kijken of een massage me daarbij kan helpen.

Daar stapte ik voor het eerst bij Chilax naar binnen, gewoon heerlijk bij iemand thuis maar wel op een professioneel ingerichte kamer, dat voelde meteen goed!

Eenmaal gemasseerd bleek toch wel dat ik veel spanning (in mijn schouders met name) had vastzitten. Ik ben toen een tijd lang, puur daarvoor, maandelijks langs geweest. Ik had het echt nodig om die druk van mijn schouders te krijgen.

De massages waren elke keer anders, soms moest er cupping aan te pas komen, soms kwam ik een week later nog een keer en soms lag de nadruk bij de massages niet alleen op mijn schouders.

Judith voelt eigenlijk altijd goed aan waar ik het kan gebruiken.

Inmiddels kan ik beter met stress omgaan, sport ik regelmatiger (o.a. yoga) wat goed helpt voor een beter houding en hebben de massages goed geholpen voor de vastzittende spanning.

Ik kom nu vooral bij Chilax voor pure ontspanning! Nu de ontspanning redelijk onder controle is (je hebt soms van die dagen), kom ik echt even tot rust als ik bij Judith ben, echte ontspanning!

Nog steeds kom ik regelmatig. Eigenlijk vind ik dat iedereen dat zou moeten doen. Het is belangrijk om af en toe goed te ontspannen.

Je lichaam even te verwennen en vooral die onnodige vastzittende spanning te voorkomen! Dorien

 

Dankbaar Dankbaar voor deze mooie woorden!